Trening fizyczny
Gdy tylko dziecko (chłopiec lub dziewczynka) zrozumie, jak podnieść się na barze, można go nauczyć dość szybko, jeśli ma jakiekolwiek fizyczne przygotowanie. Ale dzieci mają rzadkość, co oznacza, że najpierw będą musiały poradzić sobie ze zwykłymi ćwiczeniami fizycznymi, aby mięśnie i stawy stały się silniejsze, a uchwyty zyskały wytrzymałość i wytrzymałość. Do tego idealnie nadaje się:
- Push-upy z podłogi lub ze ściany.
- Rozgrzej dłonie miękkim ekspanderem kilka razy dziennie.
- Wszelkiego rodzaju sekcje sportowe, zapasy, taniec, pływanie przyniosą korzyść wszystkim, co zamienia słabą nemyshlyshsha w mocną osobę.
- Nie zapomnij o prawidłowym odżywieniu, zrównoważonym, w tym białkach, węglowodanach i tłuszczach, a także dobrze zorganizowanej codziennej rutynie.
Jak rozpocząć zajęcia?
Rodzice chłopca, zwłaszcza nastolatka, są zainteresowani tym, jak nauczyć go podciągania się na poziomym pasku, szczególnie jeśli jest on jednym z maruderów w szkole. Wszakże zgodnie z programem, standardy zaostrzenia zaczynają już przechodzić z piątej klasy.
Aby nauczyć dziecko w każdym wieku, aby ciągnąć, jest całkiem realistyczne:
- Wisząc na pasku (poprzeczka, szwedzka ściana ), staraj się jak najmocniej napinać przedramiona, próbując zbliżyć się do celu.
- Rodzice są zachęcani do wspierania dziecka pod jedną nogą, zamkniętą w zamku lub lekko ciągnąc go za nogę w górę.
- Bardzo dobrze, jeśli od dzieciństwa dziecko będzie miało poziomy pasek, na którym będzie mógł trenować. Nie powinien być pod sufitem, ale na wygodnej wysokości dla młodego sportowca. Średnicę rurki należy również wybrać na podstawie wieku.
Nie możesz trzymać dziecka wokół talii, a tym samym "zasiać" go. Sens takiego szkolenia nie będzie.
Wystarczy, że kiedyś zrobił to poprawnie, to znaczy, sięgnął przez poprzeczkę podbródkiem. Potem stopniowo wszystko pójdzie własną drogą i każdego dnia dziecko zostanie zatrzymane jeszcze raz.