Fakt, że przyszła żona księcia Harry'ego regularnie zajmuje się medytacją i jogą, którą już znasz. Jednak sekretem harmonii Megan Markle jest nie tylko umiejętność relaksu i koncentracji, a nie regularne wykonywanie asan. Okazuje się, że aktorka stale uprawia sport. Program, który towarzyszy oblubienicy brytyjskiego księcia, został przekazany przez jej osobistego trenera w wywiadzie dla amerykańskiego magazynu Women's Health.
Publikacja od nik & she (@nikandshe)
Według Craiga McNamie przez 3 lata pracował z gwiazdą serialu telewizyjnego "siła wyższa", przed zaręczynami z angielskim szlachcicem. Oprócz zdrowej diety Megan dość aktywnie zaangażowała się w fitness:
"Na początek Megan jest prawdziwym wojownikiem. Nigdy nie opuszczała naszego treningu i zawsze otrzymywała 100% na lekcje w sali. Wśród jej priorytetów życiowych są sport i zdrowy styl życia. Nigdy nie narzeka, zawsze idzie do końca, jeśli widzi przed sobą cel. "
Schemat treningu fitness dla przyszłej księżniczki
Trener fitness celebryty przyznał, że kiedy przyszła na jego zajęcia, była w bardzo dobrej kondycji fizycznej i nie potrzebowała korekty figur. Musiała przejść na nowy poziom, a porady Craiga McNamie pomogły Megan w tym.
Program, który trener wymyślił dla aktorki, składał się z kilku etapów i trwał 45 minut. Zajęcia odbywały się 3-4 razy w tygodniu. Podczas treningu aktorka konsekwentnie przechodziła kolejne etapy: rozgrzewka, dynamiczne rozciąganie i intensywny trening siłowy.
Trener fitness zauważył, że w ten sposób jego podopiecznemu udało się jednakowo zwrócić uwagę na wszystkie grupy mięśni - ramiona, plecy, pośladki, prasę i nogi, tworząc piękną sylwetkę. Jest to ważne dla aktorki, która pracowała dla kamery i musiała wyglądać idealnie pod każdym względem.
Czytaj takżePublikacja z Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton i Prince William odwiedzili park narodowy Kaziranga
- Kim Kardashian i Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew i inni podczas ceremonii wręczenia nagród Tony Awards-2016
McNamie doradza kobietom z postacią Megan Markle (cienka i miniaturowa), aby dać pierwszeństwo zintegrowanemu podejściu. Jeśli nie chcesz schudnąć, ale chcesz podkreślić swoją sylwetkę, ważne jest, aby ciągle wykonywać naprzemienne ćwiczenia, aby różne mięśnie rozwijały się harmonijnie.