Każdy w jego życiu musiał być urażony. Wielu odczuwało urazę. Z punktu widzenia fizjologii można ją określić jako ciężkość w strefie klatki piersiowej, powstanie śpiączki w gardle, uczucie, że zaraz zacznie płakać. Nawiasem mówiąc, grudka uformowana w gardle świadczy o niewypowiedzianych słowach, z tego czy innego powodu. Wkrótce zamieniają się w wewnętrzny dialog ze sprawcą, w twoim umyśle przewijasz wszystko, co powiedziałby oprawca. Następnie cała twoja wewnętrzna energia wydaje się wysychać wraz z pojawieniem się każdego takiego dialogu, który niszczy nas od wewnątrz.
Jak poradzić sobie z obrazą?
Uczucie urazy pojawia się, gdy na przykład osoba bliska tobie robi coś, czego nie można było oczekiwać. O dziwo, ale niechęć pojawia się, gdy stworzone przez ciebie zdjęcie w twoim umyśle nie pokrywa się z wydarzeniami rzeczywistości. Wtedy, kiedy nieświadomie spodziewasz się jakiejś akcji od osoby, pokładasz swoje nadzieje, a on ich nie usprawiedliwia, a ta obelga powstaje.
Należy zauważyć, że uczucie urazy nie wynika z okoliczności otaczających was ludzi, ale z reakcji emocjonalnej na to, co się dzieje. Dlatego, aby pokonać tę zniewagę, musisz zrozumieć, że:
- Nikt nie jest ci nic winien. Nie ma sensu pokładać żadnych nadziei w osobie, nie mówiąc mu o tym.
- Człowiek sam tworzy szczęście w swoim życiu. Tylko dzięki własnej pracy możesz osiągnąć to, co zapewnia ci komfort, harmonię.
- Ustal swoje cele życiowe i priorytety niezależnie.
Gdyby zdarzyło się, że nie zdołamy uciec od urazu, rozważymy technologię, jak przezwyciężyć tę zniewagę:
- Zacznijmy od tego, wyobraź sobie malucha, poczuj stan braku bezpieczeństwa i obrazy.
- Przyznaj, że jesteś słaba w tej sytuacji i poczuj niechęć.
- Określ, jakie oczekiwania wobec konkretnej osoby nie zostały spełnione.
- Oszacuj, co się stało z boku. Uznają, że każdy ma prawo do wolności wyboru i działania.
- Zapytaj swojego kolegę otwarcie, aby zrobił to, czego od niego oczekujesz.
Jak radzić sobie z uczuciami urazy?
- Udostępniaj papierowi to, czego oczekujesz od swojego środowiska. Zastanów się, jak chcesz się zająć, itp. Jeśli to możliwe, zapytaj tych ludzi, jakie są dla nich rzeczywiste nadzieje i oczekiwania.
- Zrób drugą listę. W nim określ, czego oczekują od ciebie ludzie wokół ciebie. Może być powód twojego zachowania.
- Przeanalizuj te listy. Zrozum, jak twoje nadzieje pokrywają się z oczekiwaniami innych.
I nie zapominajcie, że pozwalając, by obelgi włamali się do waszego życia, wy przez to pogarszacie zdrowie, a to nie prowadzi do niczego dobrego.