Gimnastyka oddechowa dla dzieci

Osoba może oddychać od momentu narodzin, ale aby prawidłowo oddychać, okazuje się, że trzeba się więcej nauczyć. Założyciele gimnastyki oddechowej twierdzą, że "umiejętność kontrolowania oddychania przyczynia się do zdolności kontrolowania siebie". Ponadto ćwiczenia oddechowe dla dzieci są również przydatne, ponieważ mogą one pomóc w wyleczeniu niektórych chorób i wzmocnieniu odporności.

Układ oddechowy dziecka jest nadal niedoskonały, rozwijając go, wzmacniasz obronę organizmu. Główną ideą gimnastyki oddechowej dla dzieci jest nasycenie całego organizmu tlenem. Ponadto ćwiczenia oddechowe stymulują układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, poprawiają trawienie, pomagają zrelaksować się, uspokoić i zrelaksować.

Dziecko trudno jest nauczyć się oddychać, ponieważ proces ten odbywa się naturalnie, ale nigdy nie odmówi zagrania w nową ekscytującą grę oferowaną przez ciebie. Od najmłodszych lat można wykonywać ćwiczenia, które promują prawidłowe oddychanie rytmiczne. Aby kompleks ćwiczeń oddechowych był przydatny dla dzieci, należy wcześniej przewietrzyć pomieszczenie. Każde ćwiczenie należy powtórzyć nie więcej niż 2-3 razy, aby po pierwsze, dziecko nie odczuwało zawrotów głowy z nadmiarem tlenu, a po drugie, dziecko nie traci zainteresowania.

Ćwiczenia oddechowe w przypadku kaszlu

Głównym zadaniem gimnastyki oddechowej w leczeniu kaszlu lub zapalenia oskrzeli jest poprawa wentylacji płuc i uniknięcie stagnacji plwociny, co przekształca suchy kaszel w produktywny.

1. Bąbelki . Dziecko bierze głęboki oddech przez nos, napełniając pęcherzyki policzków i powoli wydycha powietrze przez usta.
2. Pompa . Dziecko kładzie ręce na pasie i przysiada, wdychając powietrze, ale prostuje się, wydychając powietrze. Przysiady należy wykonywać najpierw niekompletnie, a następnie na podłogę, zwiększając tym samym czas wdechu i wydechu.
3. Kurczaki . Dziecko pochyla się w dół i zwiesza ręce i skrzydła. Z napisem "tak-tak-tak" klepie się na kolanach i wydycha, a następnie prostuje, unosząc ręce i wdycha.

Gimnastyka oddechowa dla wzmocnienia odporności

Aby zapobiec chorobom nieżytu, ważne jest nauczenie dziecka oddychania nie ustami, ale nosem. W końcu, gdy osoba oddycha przez usta, błona śluzowa wysycha i pozwala wirusom szybko wejść do organizmu.

1. Ten duży i mały . W pozycji stojącej dziecko wdycha i rozciąga się do góry dłońmi, pokazując, jak duży jest już. Dziecko zamarza w tej pozycji przez 2-3 sekundy, a następnie, wydychając, kładzie ręce w dół, przysiada i mówi "uh", chowając głowę na kolanach i pokazując, jak mały był.
2. Lokomotywa parowa . Symulując lokomotywę, dziecko chodzi po pokoju z rękami zgiętymi w łokciach i wymawia "chuh-chuh". Poproś dziecko, aby przyspieszyć / zwolnić tempo, mówić głośno / cicho i szybko / powoli.
3. Drwal . Dziecko stoi prosto, nogi są szeroko rozstawione, ręce złożone. Ostro, jakby siejąc siekierę, dzieciak pochyla się i "przecina" przestrzeń między nogami, wypowiadając "grzywkę".
4. Froggy . Dzieciak wyobraża sobie, że jest żabą: przysiada, wdycha, skacze do przodu i po lądowaniu mówi "kw".

Gimnastyka oddechowa do rozwoju aparatu mowy i mowy

Nie wszystkie dzieci poprawnie wymawiają określone dźwięki w wieku 3-4 lat. Pomóż dzieciom nauczyć się wymawiać złożone dźwięki, rozwijając jego aparat artykulacyjny z ćwiczeniami gimnastyki oddechowej.

1. Płatek śniegu . Daj dziecku kawałek polaru, który będzie latającym płatkiem śniegu. Poproś dziecko, aby delikatnie wysadził płatek śniegu zaokrąglonymi wargami (tak długo, jak to możliwe) i wdychać przez nos. To samo można zrobić z papierem samolot lub motyl przywiązany do sznurka.
2. Pies . Pozwól dziecku wyobrazić sobie, jak pies oddycha, co jest gorące: z wystającym językiem, szybko wdychając i wydychając powietrze.
3. Świeca . Zapal świeczkę i poproś dziecko, aby wysadziło ją delikatnie i powoli, nie gasząc płomienia.

W kontaktach z dziećmi nie jest konieczne wykonywanie całego kompleksu gimnastyki oddechowej, można wykonywać kilka podejść i wykonywać różne ćwiczenia. Najważniejsze jest to, że dziecko jest lubiane, a on pilnie i z przyjemnością angażował się w interesującą i pożyteczną sprawę.